4 Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan

 

Agenberitaaktif - 4 Dampak Buruk Tidur Bagi Kesehatan - Jakarta, Memiliki kualitas tidur yang baik bisa meningkatkan mood dan produktivitas hingga menguatkan jantung. 

Namun, tidak semua individu bisa memiliki kualitas tidur yang baik. Padahal jika kurang tidur akan menyebabkan banyak masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental . 

Nah, ada beberapa dampak buruk yang terjadi pada tubuh jika kalian kurang tidur. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya seperti dilansir dari Bright Side, Selasa (2/11/2021). Agen Poker 

1. Membuat Kulit Menua

Kurang tidur menghasilkan kortisol yang bisa memecah kolagen, protein yang membuat kulit tampak lebih muda. 

Menurut penelitian ini, individu yang memiliki kualitas tidur yang baik memiliki skor penuaan yang lebih rendah daripada yang kualitas tidurnya buruk. Poker Online

2. Pengaruhi Emosi 

Menurut Profesor David Dinges, kurang tidur bisa memiliki berbagai efek emosional negatif pada seseorang. 

Tentu kalian pernah mengalami jika kurang tidur. Kalian akan lebi rewel dan mudah tersinggung. Namun, itu juga membuat kita lebih sulit untuk menunjukkan emosi positif di wajah kita. Domino99

3. Membahayakan Otak 

Kurang tidur telah dikaitkan dengan skizofernia dan demensia. Namun tak hanya itu, menurut penelitian, kurang tidur juga bisa mengecilkan otak. 

Untuk itu, tidur yang sehat sangat penting untuk memiliki otak yang berfungsi dengan baik. 

4. Menambah Berat Badan 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh dokter di University of Chicago mengkonfirmasi bahwa ada hubungan antara peningkatan nafsu makan dan kurang tidur. 

Mereka menemukan bahwa kurang tidur, orang mengonsumsi lebih banyak junk food dan cemilan tidak sehat. 

Salah satu peneliti, Dr. Hanion, menjelaskan bahwa jika kalian sudah cukup tidur, kalian akan lebih baik dalam mengendalikan rasa lapar, terutama saat melihat junk food. Namun, dia juga menambahkan bahwa jika kurang tidur, dorongan kita untuk makanan tertentu menjadi lebih kuat dan kemampuan kita untuk menolaknya akan terganggu. Bandarq